《お役立ちメニュー》茶色のしみの原因はメラニンという色素が影響しているブログ:17-09-18


皆様、GoodAfternoon!

過食によって摂り過ぎた栄養が、肥満につながっている…
これは事実です。

だから、
「過食をやめないと、ダイエットなんてとんでもない!」
そんな風に、皆様思っていると思います。

でも、
過食って実際にこれで悩んでいる人の立場で見ると、
とっても高いハードルです。

これでは、当の本人にとっては
まずダイエットを始めるための壁が、
ものすごく高いものになってしまいます。

ならば、難しいところはとりあえず置いておいて、
「できるところ」から始めてみればいいのです。

過食を続けていても、別の方法でダイエットはできます。

例えば、運動。
過食をしていても、運動はできます。
最初は少しづつでいいのです。
腹筋10回、腹筋10回からで十分です。
散歩10分でもいいのです。
まずは始めてみましょう!

もともと運動の習慣がなかった人は、
これだけの運動をするだけでも、
筋肉が活性化されてきて、筋肉の代謝が上がります。
そして慣れてきたら、徐々に時間や回数を増やしていけばいいんです。

大事なことは、負荷や回数ではなく、「継続すること」です。
もっと言うなら継続できなかった時にでも「諦めないこと」です。
そうして行動していくうちに、
過食との距離もだんだん広がっていきます。

いきなりパッタリとやめようとするとストレスは溜まるし、
過食してしまった場合に自分で自分を責めてしまって、
ダイエットを自分で挫折させてしまいます。

だからこそ
過食と上手くお付き合いしながら、
ダイエットしていく事が重要だと、僕は思います。

嗚呼,気分爽快



- 注目サイト -

リボース
リボース
URL:http://www.suplinx.com/shop/e/eribose/


- お勧めサイト情報 -

大宮 賃貸
大宮 賃貸の専門
URL:http://www.townhousing.co.jp/shop/omiya/




カンナ社長へ
カンナ社長クリック
URL:http://www.aqura.co.jp/kanna/




カシオレジスターの紹介
カシオレジスター、今すぐアクセス
URL:https://masakistore.com/casio/




サンハヤト、今すぐ
サンハヤトの詳細
URL:http://www.maruka-denki.co.jp/category/3/