《お役立ちメニュー》レーザーシステムの最新鋭ジェネシスレーザーブログ:17-08-06


今日はどういうわけか、モチベーションが高いです(笑

プロテインシェイプアップというのは、
運動しながら不足しがちな栄養素を、
プロテインサプリメントで補いながら、
筋肉もつけ、基礎代謝をあげて痩せていくという
シェイプアップ法です。

基礎代謝とは、
人間が生活していく上で、
からだにとって最低限必要なエネルギーのことをいいます。

日々の生活習慣を変えずに、カロリー消費量をアップするためには、
プロテインシェイプアップなどで、
基礎代謝を上げることが、最も効果的だと思われます。

プロテインとは、たんぱく質のことで、
たんぱく質は20種類のアミノ酸からなっています。

プロテインシェイプアップは、
このたんぱく質とアミノ酸を上手にからだの中に取り込むことで、
痩せることや健康になる方法なのです。

プロテインは、
たんぱく質の含まれる量によって2種類に分けられます。

一つは、スポーツ選手などで筋肉量を増やしたい人向けに開発された、
たんぱく質含有量が80〜90%と高配合のプロテインです。

もう一つは、たんぱく質の含まれる量が、
それほど高くないタイプのプロテインです。
たんぱく質量を抑える代わりに、カルシウム、ビタミンや鉄分など
いろいろな栄養素を、バランスよく配合しています。

健康維持やシェイプアップ目的などで利用する場合は、
後者のタイプになります。

プロテインシェイプアップでは、
プロテインの摂取量が大切になります。
プロテインの必要量は、
食事内容、運動強度、体重などによっても変わってきます。

自分でプロテインの量を調節するのは難しいので、
市販されているものを利用すると便利だと思います。

プロテインを上手に活用して、
シェイプアップを成功させましょう!

嗚呼,気分爽快


- お勧めの情報 -

ハネムーン ハワイへ
ハネムーン ハワイにおまかせ
URL:http://hunemoon.com/hawaii


- お勧めサイト情報 -

一条工務店おすすめ
一条工務店
URL:http://www.ichijo-gunma.com




アセンデッドマスターの優良サイト
アセンデッドマスターの案内
URL:http://ascended-master-messages.com/




西船橋 賃貸物件のコツ
西船橋 賃貸物件はここ
URL:http://www.house-pride.co.jp/




ソファベッド
ソファベッドの情報
URL:http://innersofa.com/list/10022.html