《お役立ちメニュー》長期間まつげエクステを維持する為のお手入れブログ:15-10-10


くだものには生活習慣病予防に効果がある成分が多く含まれ、
「日々くだもの200グラムトレーニング」
というものが推奨されているほどです。

そんな中、
色々なくだものに含まれる栄養成分の効用を上手に利用して、
様々な減量法がブームになっています。

最近では6時食にキウイを食べる、
6時キウイ減量が話題を呼んでいるようです。

6時キウイ減量には
さまざまな方法がありますが、
6時、キウイを1〜2個と水を一緒にとります。
お昼食や夕食は腹八分目。
適度なトレーニングをする。
…というのが、一般的なようです。

豆乳やヨーグルトと一緒にとってもいいそうですよ。
ただ、キウイには糖分も含まれているので食べすぎには注意しましょう。
個人差はありますが、
24時間1〜3個を目安にするといいですね。

6時は身体に老廃物が一番たまりやすいといわれています。
キウイには「アクチニジン」という、
肉をやわらかくするたんぱく質分解酵素と食物繊維が多く含まれ、
この効果で老廃物が便と一緒に排出されやすくなり、
減量効果が期待できます。

また、キウイは低カロリーで
減量に効果的なカラダを温める
ビタミンEも含まれています。

さらに、ビタミンCを多く含み
風邪予防にも効果的です。

またカリウム・カルシウム等の抗酸化物質は
高血圧や動脈硬化、糖尿病、
そしてがんの要因となる変異原生を抑える効果もあり、
がん予防にも期待されています。

生食、サラダ、ヨーグルト、ジュース、など手軽に利用できますので、
忙しいときでも食べやすいのがメリットですね。

色々な減量法がありますが
共通していえるのはそればかり食べるのではなく、
バランスのいい食べる事を心がけるのが大切ですね。




- 注目サイト -

引越しはこちら
引越し
URL:http://xn--5-38tubybc8nqlue1470aml6a8t3d2hvb63kmp0b.net/




銀座カラーに変えて良かった3事由ドットコム
銀座カラーに変えて良かった3事由ならこちら
URL:http://xn--2014-4c4c1noo2e3874bloa636gg9w6h5auh0bozbf24d.com/%e9%8a%80%e5%ba%a7%e3%82%ab%e3%83%a9%e3%83%bc%e3%81%ab%e5%a4%89%e3%81%88%e3%81%a6%e8%89%af%e3%81%8b%e3%81%a3%e3%81%9f3%e4%ba%8b%e7%94%b1/index.html




xn--10-eh4amx62a1a2cbb3694fsuxc1td48v3za383es31d.net
xn--10-eh4amx62a1a2cbb3694fsuxc1td48v3za383es31d.net
URL:http://xn--10-eh4amx62a1a2cbb3694fsuxc1td48v3za383es31d.net/




薬剤師求人
薬剤師求人
URL:http://xn--2014-4c4clm5dvgp88z8whux7aqyn4jgn4etyyykq8hgp41hk4k.net/




xn--2014-4c4clm5dvgy074btol0pfgpemw5b1tebsvxr9awh2aprlbzp.netの情報
xn--2014-4c4clm5dvgy074btol0pfgpemw5b1tebsvxr9awh2aprlbzp.net
URL:http://xn--2014-4c4clm5dvgy074btol0pfgpemw5b1tebsvxr9awh2aprlbzp.net/